目標：

1. 成員能了解情緒的意義並能覺察自己的情緒。
2. 成員能了解信念與情緒的關係，並使用合理信念來管理情緒。
3. 成員能以適當的方式表達情緒。

性質：

教育與成長性團體。

領導者：

心媺、怡如、慕群

成員：

國中學生。

理論基礎：

1. 成員之行為特徵與需要

C.S. Hall認為，青少年時期是一個情緒表現很極端的階段，其情緒特徵是「騷擾和壓力」（storm and stress）（胡海國，民70）。情緒變化是青少年最突出的心理異動，高張、不穩定、極端的情緒將形成情緒困擾，也可能引起反社會行為，而反社會行為可能導致內疚、焦慮，而形成情緒不穩定及人格問題，這是值得學校輔導工作重視的問題。

情緒行為是國中學生生活經驗重要的層面，它不僅是青少年對於生活情境所產生的反應，而且與其認知、學習、動機及人格均有密切的關係。積極正向的情緒能促進心理功能的表現； 消極負向的情緒則會影響其學校生活與健康。因此，學校輔導工作提供青少年情緒的疏導與調處，以協助其快樂健康的成長與學習。

多數學者認為青少年常見的情緒是：愛、恐懼、憤怒、煩惱、嫉妒。他們也發現青少年的情緒經驗中有下列特性（賴念華，民70）：

1. 大多是不愉快的情緒經驗：由於青少年在心理上較傾向於衝動、主觀、武斷，因此在情緒控制上是能力較弱的。亦即青少年的情緒特性是抑鬱的，情緒經驗中是苦多於樂。
2. 青少年的情緒容易激動、不穩定，有時會喜怒無常，對環境的容忍度也較低，而對外在刺激的反應經常呈現混亂不清的狀態；由於青少年的情緒高亢，又沒有足夠的能力控制自己的情緒，因此他們的生活中經常充滿了衝突與不安的色彩。
3. 青少年的情緒引瞞不住而需要管道表現出來。他們對情緒的反應多半是以直接的生理反應及情緒宣洩為主，而且情緒宣洩也以較強烈的方式呈現，因此情緒作用時，生理上會有較強烈的反應；但為了獲得別人的接納，自己又會刻意地隱藏感受，將外顯行為轉為壓抑。
4. 青少年對負向情緒自己經常無力排除，而情緒持續不散將會成為下次不愉快的遠因，如此惡性循環的結果，青少年的情緒問題就會越來越嚴重。

　

1. 協助的方法與策略

國中學生在生長過程中，正處於從未成熟的過渡期，也是身心變化最迅速的時期，其心智未臻成熟，有發展的潛力，但經驗不足，缺乏獨立自主的能力，在自我追尋的過程中，常面臨很多衝突、矛盾、打擊和挫折，產生許多的危機，若處理不當則易影響身心健康，甚至導致心理疾病。

國中階段學生的情緒表現直接、強烈而不穩定，故容易產生苦悶與困擾，其消極的情緒表現多於積極的情緒表現，而且仍以感性反應為主，理性反應則較少。根據研究結果顯示，引起國中生煩惱的事物，大多集中在學校生活方面，學校生活已成為影響青少年情緒最重要的因素，亦往往是喜怒哀樂的根源，情緒生活的關鍵，與青少年的心理健康有密切的關係（胡秉正，民69；黃堅厚等，民69）。

REBT是由臨床心理學家Albert Eills所創立的，強調認知的重建，為一高度認知取向的方法，但亦顧及情感、行為層面，期盼藉著具體的認知、行為、情緒的方法，幫助個體克服自我貶低的價值體系，產生導引其自我充分發展的人生哲學，並增進個體有效適應的能力。

REBT的哲學主要源於二千多年前希臘哲學家Epictetus和羅馬皇帝Marcus

Aurelius的思想，而後來各家學派的作品亦對理情治療的發展有很大的幫助。

近來認知行為治療興起，在探討行為理論之際，多強調認知因素的重要，認為不適應行為可能源於認知的缺陷或不適應的自我內在語言，治療的主要目標即在於改變個體不正確的思考型態，欲藉著改變個體的認知來改變其行為。

由於假定人類的問題是來自根深蒂固的錯誤觀念，理情行為治療法致力於徹底地重新評估這些觀念。因此，理情行為治療法基本上不以消除症狀為目標，而主要在於引導人們去檢視及改變一些最基本的價值觀，尤其是那些使他們困擾的觀念。

要達成上述目標，治療者有特定的任務。第一步是向當事人說明他們特有許多非理性的「應該」、「最好」和「必須」。當事人要學習能區別理性與非理性的信念。治療過程中的第二步帶著當事人超越察覺的階段。治療者會向對方說明是他自己經由持續非理性地思考，以及一直重覆著自我挫敗的意念，才使得情緒困擾不斷活耀。

為了讓當事人超越僅止於認清非理性的想法與感覺，接著治療者會採取第三步：協助他們矯正想法和放棄非理性的思考。

治療過程的第四步即最後一步是，激勵當事人發展一套理性的生活哲學，如此未來就能避免成為其他非理性信念的犧牲者。

理性治療的基本論點是：影響我們情緒的不是發生事情的本身，而是我們對此事件的看法和解釋；我們怎麼想，就怎麼感覺，故我們可以藉由改變想法來改變情緒，即藉著不斷的質問、駁斥自己的非理性想法，來去除這些不合理的想法，並以理性的想法替代之，進而解決我們的情緒困擾，增進適應的能力。

總之，理情行為治療法治療者會主動地「教導」當事人，指出情緒的困擾主要來自自我責備；應停止為自己「評等」；以及應藉著努力執行家庭作業，則能消除導致情緒和行為困擾的非理性思考。

這個團體方案的設計即是以REBT為理論基礎，希望藉由此次的團體，能以讓成員（參與的國中生）學會有效的情緒管理技巧，並在日常生活中加以應用之。